둥글레차 효과 베스트12 총정리
둥글레차는 우리나라, 중국, 일본에 살고있는 여기저기해살이 식물인 둥글레의 뿌리를 말려서 뜨거운 물에 우려섭식하는 차이예요. 넉넉하게 드러난 둥글레차 효능에는 허약한 체질 개선, 피로 개선, 어지럼증 예방, 불면증 완화, 두통 완화, 노화 예방, 신진대사 개선, 당뇨 개선 효과가 있다고 합니다.
둥굴레차는 구수한 맛과 향 덕분에 요점만 말해서 사랑 받고 있고, 둥굴레차는 신진대사를 원만하게 하고 피로회복 효과가 있고, 중추신경계의 안정 작용이 뛰어나서 숙면에 도움되는 차로도 잘 알려져 있어요.
한방에서 둥굴레의 뿌리를 황정이라 부르며, 영양가가 높아 흉년이 들었을 때 구황식품으로 이용하기도 했더니요. 동의보감에 따르면 황정은 위장 소화기계를 보살피고 오장을 소홀하도록 해주고, 만성피로를 극복해주고, 뼈를 야무지게 유지한다고 기록이 되어 있을 할만큼 선인반이라고 평가를 받고 있습니다.
둥글레의 뿌리는 특주의 단맛이 나고 영양가가 높므로 봄철에는 날 것으로 복용하기도 합니다. 둥글레차는 소화장애를 야기하지 않기 때문에 연하게 끓여내어 물 대신 마시는 것도 아주 좋답니다. 둥글레는 한방에서 약으로 활용되기도 할 수준으로 신진대사를 권장하고 항산화 작용이 굉장해다고 하더라고요.
둥글레차 효과
1. 혈액 순환 개선
혈액순환을 순조롭게 시켜서하는것으로 알려졌어요. 혈액순환이 잘 안되게 되면 손발이 차가울 수 있고 또는 팔다리가 저림 증상이 생겨날 수 있습니다. 또한 식은땀이 나기도 하고 혈색이 남들보다 좋지 않죠.그러한데 둥글레차를 섭식하게 되면 혈액순환에 도움을 주게됨으로써 혈색도 좋아진다고 하고요. 둥굴레차를 연속적으로 마시게 되면 혈관 속의 노폐물과 독소, 중금속 등을 없애서 혈액순환을 거침없게 하는데 둥글레차효능이 있답니다. 혈행이 개선되게 되면 고지혈증이나 동맥경화 등과 동일한 혈관 연관 질환들예방에도 긍정도움되고 하고요.
2. 신진대사 원활
둥글레차는 약리학적으로 심장과 혈압을 정상 범위로 절제하는 효과를 갖고 있고요. 그리고 혈액순환과 신진대사를 보완해서 손발이 차가워지는 것을 못하게 해요. 평소 혈액순환이 좋지 못하게 되어서 손발이 차갑거나 냉증을 가진 사람이 섭식하게되면 좋답니다.
3. 폐 건강 향상
폐건강에 도움이 돼요. 둥굴레는 여기저기건의 해외 연구에서 지질다당류 유발 폐질환의 치유는 물론 거시적인 폐 건강을 증가시켜서하는데 지원이 가능할 수 있을 것으로 보인다는 결과를 얻었어요. 연구의 내용을 보면 폐의 말론디알데히드 및 골수세포형과 산호효소의 수치의 긍정적 변화를 유도하고 있고 기관지폐포세척액의 염증 수준을 저하시키는 효과를 나타냈습니다.
4. 신경통 및 관절염 개선 효과
손발이 차고 저릴 때, 타박상, 요통, 중풍 후유증으로 손발이 마음흡수한 대로 움직이지 않고 손발이 붓고 저리며 아플 때도 좋다고해요. 근육 경련이나 수면 중에 눈꺼풀이 떨리는 증세에도 좋아요.
5. 당뇨 개선 효과
둥글레의 아드레날린이 혈당을 감소시키고 간으로부터 혈당이 생성되는 것을 자제시킨다고 하는 효능이 있다던데요. 실제로 당뇨 환자들에게 둥글레차를 계속적으로 흡수하게 한 결과 공복 혈당이 보완되는 효과가 있었다는 보고가 있었다고 하고요.
6. 허약체질 개선 효과
둥글레차 효능 중 가장 전형적인 것이 피로를 회복하고 허약한 체질을 개선해주는 것 이고요. 둥글레에는 사포닌, 비타민, 퀘르시톨, 콘발라마린 등의 영양소가 포괄되어 있어 자양장강 효과를 떨칩니다. 그리고 허약해진 기력을 회복하는데 좋아서 평소 힘이 없거나 체질이 허약한 사람이 복용하게되면 좋답니다.
둥글레차는 자양강장 효과가 잘해서 떨어진 기력을 원상복구시켜주며 오랜 세월 흡수하게되면 체질 개선 효과도 구할 수 있다던데요. 둥굴레차에는 항산화 성분인 비타민A와 사포닌이 두둑하다고 알려져 있다고 합니다. 몸 내부에 내포된 활성산소를 제거하는 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 인체 면역력을 촉진시키고 각양각색 질환을 미리 보호해준다 합니다.
7. 기관지 건강 증진
둥굴레차에는 인삼에 총망라되어 좋다는 사포닌 성분이 들어 있으니까 기관지 점막을 지켜주며, 기관지 내의 염증을 제거하는 데에 훌륭한 효능이 있다고 하는데요. 그리고 여기저기 기관지 연관 질환 및 감기를 방지하는데도 눈부신 효과가 있답니다.
8. 피부 미용 효과
둥글레차는 피부 미용에도 좋은 차이고요. 본초강목에 따르면 신선들이 섭식하는 신선초인 둥글레를 섭취하면 피부 잡티를 풀어주고 얼굴에 윤이나게 한다고 하고요. 둥글레차를 마시면 노폐물과 독소들을 밖으로 내보내는데 도움이 되기으로 기인해 피부를 청결하게 구성시켜 준답니다. 연속적으로 마시면 여드름 완화에도 도움준다고 하여서, 평소 피부가 고민이라면 둥글레차를 권장해드릴게요.
9. 자양강장 효과
트리토판이라 명명되는 성분은 뇌 안정을 돕는다고 하여 불면증, 수면장애, 스트레스, 불안증과 같은 증상 완화에 돕는다고 합니다. 그리고 알코올 분해 작용도 하여서 술을 마신 후 둥글레차를 먹게 되면 숙취 해소에도 좋답니다.
둥글레 차에는 카페인이 내포되어 있었으나 무척 소량이니까 안심하며, 불면증이나 수면장애가 있으면하는 잠들기 전 뜨겁게 마셔서 푹 잘 수 있게끔 하게되면 돼요. 둥글레차는 체력을 개선해줄 수 있고 기력을 복원해주는 효과가 있어 피로회복에 장기적인 효과가 있다고 할 수 있겠습니다.
10. 수분 보충 및 갈증 해소
둥글레차는 갈망을 해소하는 효과가 있으니까 땀을 풍성하게 흘리는 여름철에 흡수하게되면 무척 좋답니다. 그리고 음주 후 알코올의 분해를 돕게끔하고 노폐물을 배출시켜 숙취를 타개하는데 좋은 효과를 보인다고.
11. 불면증 증상 완화
불면증 개선에 효과가 있고요. 둥굴레에는 트리토팝이라는 성분이 함유되어 있어 이 성분은 긴장을 없애주고 안뜻밖에용을 해서 숙면에 좋은 효과를 보인다고. 수면 전에 둥굴레차를 마시게 되면 숙면을 갖는데 많은 도움이 돼요. 둥글레차는 아미노산의 일종인 트립토판을 내포하고 있습니다. 트립토판은 신경을 진정 시켜준다고 해서서 불면증 개선에 탁월하다고 합니다.
12. 강심 작용
동물 실험 결과 가벼운 강심 작용이 밝혀져 심장 박동을 신장시켜 혈압을 상승 시키는 승압 작용이 인정 되고 있어요. 또 혈액 순환을 장려합니다. 고로 류머티즘성 심장 질환에 응용되며 저혈압, 말초혈관 순환부전으로 맥박이 잠잠해지고 약하며 힘이 없을때 씁니다.
둥글레 부작용
둥글레차 효능이 건강에 유리한 것은 맞지만 체질적으로 둥글레가 잘 맞지 않는 사람은 복용에 유의가 요구돼요. 둥글레차는 맥박을 민첩하게 하기에 혈압이 높은 사람은 삼가는 것이 좋답니다. 그리고 성질이 차갑므로 몸이 냉한 사람이거나 위장이 좋지 못한 사람은 설사나 복통을 발생시킬 수 있어 유의가 필요하답니다.
이에 더하여 변비약과 아울러 둥글레차를 먹을 경우 칼륨 결핍이 나타날수 있으기 때문에 유의가 필요하죠. 둥글레차의 부작용으로 몸이 찬 소음인분들은 속쓰림 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 그리고 위장 건강이 나쁜분들도 속쓰림으로 고생할 수 있기에 되게끔 하도록이면 한잔씩 마시는것은 괜찮지만 그 이상 마신다거나 너무하게 연속으로 마시다보면 부작용으로 고생할 수 있습니다.
2023.09.16 - [분류 전체보기] - 두부 효능 두부조림 황금레시피
두부 효능 두부조림 황금레시피
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